ボクシングビクス
［講師：菅野正利 ］

きれいなボディラインを作れる動きをボクシングエクササイズに取り入れました。
初めての方でも楽しく体感できる！二の腕、ウエスト、ヒップ等、気になる部分を楽しく引き締めましょう。

セルフ耳つぼジュエリーで
健康アップ
［講師：髙間結子 ］

簡単な耳揉みと全身に繋がる耳つぼ刺激して、ご自分でジュエリー(セラミックやチタンがついたシール)を貼ってキラキラおしゃれを楽しみながら健康アップ目指しましょう！

美・カラダ脂肪燃焼
［講師：西間木由美 ］

身体をバランスよく引き締め、整えたい方におすすめです。
骨盤底筋、コアトレ、有酸素運動、リンパマッサージを取り入れたお得なプログラム。
効率よく脂肪燃焼できる、しなやかな美カラダづくりしてみませんか？

筋力アップトレーニング
［講師：阿久津美和子 ］

ストレッチでしっかりカラダをほぐし、血流をアップさせたあとにしっかりと効率の良い筋力トレーニング&有酸素で脂脂肪燃焼！筋力アップ！で女性らしく、そしていつまでたっても衰えない体力づくりのトレーニングです。少しハードですが、カラダもスッキリ気分も爽快。

身体いきいきピラティス
［講師：奥山和泉 ］

気持ちのいい呼吸に合わせ、インナーマッスルを使い、快適な身体を作るクラスです。
体が硬い方運動経験が少ない方でも安心してご参加いただけます。
身体と心をスッキリ鍛えていきしょう。

かんたんBJエアロ
［講師：久保奈央 ］

エアロビクスの基本ステップで簡単な振り付けを楽しむクラスです♪
アップテンポな音楽に合わせて、有酸素運動を楽しみましょう！

ひめトレで姿勢改善
［講師：髙間結子 ］

専用ポールを使い、骨盤底筋群にアプローチする簡単エクササイズです。
骨盤周りを解し、姿勢改善やポッコリお腹もスッキリ！尿漏れ・肩こり・冷えなどの解消も嬉しい期待！
激しい運動が苦手な方にもオススメです。

椅子セルフコンディショニング
［講師：西間木由美 ］

椅子に座りながらできる「簡単ながらエクササイズ」「リンパマッサージ」をご紹介。
姿勢調整・呼吸・マッサージにより芯から温めて行きます。
代謝の良いカラダづくりを目指しましょう！

椅子ヨガ
［講師：髙間結子 ］

椅子に座りながらの簡単なヨガで心身ともにリフレッシュしましょう！
椅子がカラダを支えてくれるので、負担も軽く安心して行えますよ。

BJかけっこ達人塾
［講師：西間木由美 ］

様々な遊びの要素を取り入れながら、かけっこに必要な体づくり＆コツをお伝えします

BJキッズマラソン
［講師：阿久津美和子 ］

走るのが好き！もっと速くなりたい！子供たちを応援！！
走り方や長い距離を走るのに必要な筋力・体力づくりをします。

BJドッジボール教室
［講師：山下拓郎 ］

①キャッチする②投げる③逃げる＆よけるは、様々な神経の発達・運動能力向上にも繋がります。
３つの動きのポイントを楽しみながら獲得して行きましょう。

筋力アップトレーニング
【定員１０名】

ストレッチでしっかりカラダをほぐし、血流をアップさせたあとにしっかりと効率の良い筋力トレーニング&有酸素で脂脂肪燃焼！筋力アップ！で女性らしく、そしていつまでたっても衰えない体力づくりのトレーニングです。少しハードですが、カラダもスッキリ気分も爽快。

わくわく親子ビクス
【定員１０組】

両者が主役の親子体操。お子さんの発育発達にそった体づくり動きづくりに加え、ママさんの体力・美容効果アップのメンテナンスが盛りだくさん。
親子で思いっきりカラダを動かしましょう

スポーツのコツを掴もうシリーズ
ボールキャッチ＆投げる
コツをつかもう
対象5歳～7歳
【定員各12名】

スポーツのコツを掴もうシリーズ
走り方のコツをつかもう
対象5歳～7歳
【定員各12名】

スポーツのコツを掴もうシリーズ
縄跳び(前とび)のコツをつかもう！
対象5歳～7歳
【定員各8名】